Tuesday, 11 April 2006

การดูแลเบื้องต้นที่เราทำได้เอง ไม่ต้องรอพบหมอ

อาการไข้

Embarassedดื่มน้ำมากๆ

Embarassedถ้าไม่รู้สึกหนาว ให้เช็ดตัวลดไข้หรืออาบน้ำ

Embarassedแต่ถ้ามีอาการหนาวสั่น ต้องให้ความอบอุ่นกับร่างกายก่อน เช่น ห่มผ้าหนาๆ กอดกระเป๋าน้ำร้อน

Embarassedกินยาลดไข้ เช่น ยาพาราเซตตามอล

Embarassedกรณีไข้สูง และมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ไอ ท้องเสีย ปวดศีรษะรุนแรง ควรพบแพทย์



อาการท้องเสีย
อาการท้องเสียไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใดก็ตาม การดูแลเบื้องต้นไม่แตกต่างกัน
สิ่งสำคัญที่เราต้องสนใจดูแลจากการท้องเสีย คือ ภาวะขาดน้ำของร่างกาย 

Embarassedการดูแลให้ได้รับน้ำอย่างพอเพียง ควรกินน้ำเกลือผสมโออาร์เอสสำหรับผู้ที่เสียน้ำ อย่างน้อยวันละ 2.5-3 ลิตร หรือ 1 แก้วทุกครั้งที่ถ่าย ไม่แนะนำเกลือแร่สำหรับนักกีฬา

Embarassedกินอาหารครั้งละน้อย แต่บ่อยครั้ง ควรรักษาน้ำหนักของร่างกายให้คงที่หรือเพิ่มขึ้น

Embarassedไม่ควรงดอาหาร ควรกินอาหาร จำพวกไข่ นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต ซุปใส ปลาย่าง ปลานึ่ง เป็ด ไก่ วุ้น กล้วยหอม ขนมปังกรอบ ก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น

Embarassedงด ชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และน้ำอัดลม

Embarassedดูแลความสะอาดผิวหนังบริเวณที่ขับถ่ายให้สะอาด

Embarassedหากกรณีดูแลเบื้องต้น 1 สัปดาห์แล้ว อาการไม่ดีขึ้น ควรนึกถึงการตรวจอุจจาระ เพื่อหาเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุ และรักษาให้ตรงกับสาเหตุ เช่น ท้องเสียจากการติดเชื้อบิด นอกจากที่เราดูแลเบื้องต้นแล้ว เราต้องกินยาฆ่าเชื้อบิดด้วย เมื่อรักษาบิดได้ผล อาการท้องเสียควรจะดีขึ้น หรือหายไป

Embarassedการดื่มน้ำต้มสุกช่วยลดอุบัติการการท้องเสียจากอาหารและน้ำดื่มที่ไม่สะอาดได้มาก

การทำน้ำเกลือชาวบ้าน(โออาร์เอส)
ใช้น้ำสุก 1 ขวด (ประมาณ 750 ซีซี) ผสมกับน้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ (25-30 กรัม) และเกลือป่นครึ่งช้อนชา (1.7 กรัม) หรือจะใช้น้ำข้าวต้มใส่เกลือ (ใส่เกลือครึ่งช้อนชาในน้ำข้าว 1 ขวดก็ได้) ถ้ามีอาการอาเจียนแต่ยังดื่มน้ำเกลือหรือน้ำข้าวต้มได้ ให้คอยสังเกตให้ได้รับน้ำมากกว่าส่วนที่อาเจียนออกไป


อาการแพ้ยา

Embarassedหยุดยาตัวที่แพ้ ควรจำ หรือจด ชื่อยาไว้ แล้วใช้ยาแก้แพ้ คือ ซีพีเอ็ม

Embarassedดื่มน้ำมากๆ

Embarassedหากมีอาการแพ้รุนแรงควรปรึกษาแพทย์ทันที

Embarassedกรณีกินยาหลายตัว ให้หยุดยาทุกตัวพร้อมกัน และพบแพทย์โดยเร็ว โดยเฉพาะกลุ่มยารักษาวัณโรค ไม่ควรหยุดกินยาเองทีละตัว เพราะอาจทำให้เชื้อวัณโรคดื้อยาได้


อาการปวด

Embarassedกรณีที่ปวดนานๆ ครั้งสามารถกินยาเฉพาะเวลาที่ปวดได้

Embarassedกรณีที่ปวดเรื้อรัง ควรกินยาแบบเป็นเวลาสม่ำเสมอ เช่น กินทุก 4-6 ชั่วโมง หากยังควบคุมอาการปวดไม่ได้อาจปรับความถี่ของการกินยา เช่น จาก 4 ครั้งต่อวัน เป็น 6 ครั้งต่อวัน หรือปรึกษาแพทย์เพื่อเปลี่ยนยาที่แรงขึ้น

การให้ยาในรูปของยากินเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกที่สุด

Embarassedกินยาแก้ปวด

  • อาการปวดทั่วไป (ระดับ 1) ยาที่ใช้ได้แก่ พาราเซตตามอล ยาพาราเซต เป็นยาสามัญที่ใช้ได้กับอาการปวดทุกชนิดที่ไม่รุนแรง ในผู้ใหญ่กินครั้งละ 1-2 เม็ด ซ้ำได้ทุก 4-6 ชั่วโมง วันละไม่เกิน 8 เม็ด ถ้าควบคุมอาการปวดไม่ได้ อาจใช้ยา บรูเฟน แทน ขนาด 400 มก. 1 เม็ด 3 เวลา
  • อาการปวดระดับปานกลาง (ระดับ 2) ยาที่ใช้ได้แก่ พาราเซตผสมโคดีอีน ทรามอล
  • อาการปวดรุนแรง (ระดับ 3) ยาที่ใช้ได้แก่ มอร์ฟีนชนิดฉีด เทมจิสิก อมใต้ลิ้น ยากลุ่มนี้แพทย์จะเป็นผู้สั่งเท่านั้น

Embarassedให้อยู่ในท่าที่สามารถลดอาการปวด เช่น นอนหนุนหัวสูง งอตัว

Embarassedอาจใช้การนวดเพื่อลดอาการปวด หรือใช้น้ำร้อน/น้ำเย็นประคบ


อาการไอและเหนื่อยหอบ

Embarassedดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้เสมหะเหลวและขับออกง่ายและยังช่วยลดอาการไอได้

Embarassedไม่ควรกินยากดอาการไอ เช่น ยาแก้ไอน้ำดำที่มีส่วนผสมของฝิ่น เพราะจะทำให้เสมหะตกค้างอยู่ในปอด

Embarassedทุกครั้งที่เราจะไอ ควรปิดปาก

Embarassedจัดท่านอน เช่นนอนหนุนหัวสูง ทำให้หายใจสะดวกขึ้น

Embarassedอากาศในห้องพักควรถ่ายเทได้สะดวก หลีกเลี่ยงฝุ่น ควันบุหรี่


การดูแลตนเองกับปัญหาในช่องปาก

การดูแลสุขภาพปากและฟันเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด แปรงฟันหรือบ้วนปากให้สะอาดทุกครั้งหลังอาหาร การใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเกลือเจือจางบ้วนปากสม่ำเสมอจะช่วยรักษาความสะอาดในช่องปาก เป็นการป้องกันและลดปัญหาในช่องปาก หรือถ้าหากเป็นแล้วก็จะช่วยบรรเทาอาการได้บ้าง

Embarassedหมั่นตรวจดูช่องปากอยู่เสมอให้ทั่ว ถ้าพบความผิดปกติจะได้ทราบแต่เนิ่นๆ

Embarassedรักษาตามสาเหตุ


อาการที่ผิวหนัง
อาการทางผิวหนังให้การดูแลเบื้องต้นทั่วไปไม่ต่างกันคือ

* มีแผลเปิด
ทำความสะอาดแผลด้วยน้ำสะอาด และใช้เบตาดีน เพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน รักษาความสะอาดอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีสารเคมีรุนแรง

* อาการคัน ถ้าจากผิวแห้งควรรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง โดยไม่ใช้สบู่ที่แรงเกินไป ใช้น้ำมันมะกอกหรือโลชั่นทา หรือคันจากอาการของโรค ใช้ยาแก้แพ้ เช่น ซีพีเอ็ม อาทาแร็ก

ห้ามใช้ครีมสเตรียรอยด์ เช่น ทีเอ ครีม เบ็ทโนเวท กับแผลเปิด เพราะจะทำให้แผลลุกลามมากขึ้น

Last Updated ( Thursday, 09 July 2009 )